این کتاب راجع‌به چیه؟ نکات مهمی برای تسلط به ذهن‌آگاهی بهت ارائه میده
توی دنیای امروز زندگی ما از همیشه شلوغ‌تر شده. باوجود کارِ بیرون و کارای خونه و حواس‌پرتی‌های بی‌شماری که ابزارهای الکترونیکی باعثش میشن، بیشتر وقتا به‌نظر می‌رسه که دیگه زمانی برای استراحت‌کردن و لذت‌بردن از لحظه‌ی حال وجود نداره.
البته باید بگم که ما یعنی سوزان اسمالی و دیانا وینستون معتقدیم این یه تصور اشتباهه.
تازه بدتر از اون یه استدلال غلطه که به‌شدت خطرناکه. چرا؟ چون زندگی‌کردن توی حالتی که همه‌ی کارا به‌صورت ناخودآگاه و بدون نیاز به فکر و تلاش انجام میشه، بادووم نیست. منظورم اینه که اینطوری استرس و اضطراب توی درازمدت کنترل ما رو به‌عهده می‌گیره؛ مگه اینکه برای مقابله با اثراتش یه کاری کنی.
اینجاست که مراقبه و ذهن‌آگاهی می‌تونه بهت کمک کنه. ذهن‌آگاهی یه هنر باستانیه و از نظر علمی اثبات شده که می‌تونه باعث افزایش سلامتی و شادی بشه. علاوه‌براین یه راه عالی برای پاکسازی و جوان‌سازی بدن محسوب میشه. خبر خوب اینه که تو می‌تونی از همین امروز این تمرین رو توی برنامه‌ی روزانه‌ت بگنجونی. درواقع با خوندن این کتاب متوجه میشی که چطور میشه این کار رو انجام داد.
توی خلاصه کتاب «کاملا حاضر» چکیدا می‌خواد بهت بگه که:
- چرا درد به معنی رنج‌کشیدن نیست؟
- یه انگور چطور می‌تونه بهت کمک کنه؟
- وقتی وسط زمین بازی بچه‌ها وایسادی، چطور می‌تونی در لحظه حضور داشته باشی؟