این کتاب راجع‌به چیه؟ با خوندنش یاد می‌گیری که چطور عادت‌های مفیدی برای خودت بسازی
می‌دونستی ۴۳درصد از فعالیت‌های روزمره‌ای که انجام میدی، همگی از روی عادت و به‌طور خودکار انجام میشن؟ درواقع بهجای اینکه واقعا به حرکاتمون فکر کنیم و آگاهانه تصمیم بگیریم که به چه اقدامی دست بزنیم، تقریبا نصف عمرمون رو از روی عادت زندگی می‌کنیم؛ یعنی به‌طور خودکار به همون روشی که قبلا عمل کردیم، عمل می‌کنیم.
اصل حرفم اینه که عادت‌ها، عامل تعیین‌کننده‌ی بعضی از مهم‌ترین جنبه‌های زندگی ما هستن؛ مثل اینکه چه چیزایی می‌خوریم، چطور با بقیه تعامل می‌کنیم یا دوست داریم ورزش کنیم یا نه. به‌خاطر همین باید نهایت استفاده رو از این موضوع ببریم و عادت‌هامون رو طوری شکل بدیم که بیشترین نفع رو به ما برسونه.
توی این خلاصه کتاب می‌خوام با تکیه به تحقیقات پیشرفته توی زمینه‌ی روانشناسیِ عادات بهت بگم چیکار باید کنی تا عادت‌هات بهجای ضرررسوندن بهت، برات نفع داشته باشن.
توی خلاصه کتاب «عادات خوب، عادات بد» چکیدا بهت میگه که:
- چرا پاداش‌های نامشخص می‌تونن بهتر از پاداش‌های قابل‌اعتماد باشن؟
- چرا آدما مفهوم خودکنترلی رو بد فهمیدن و بیش‌ازحد بهش بها میدن؟
- چقدر طول می‌کشه تا یه عادت جدید به یه عادت ماندگار و همیشگی تبدیل بشه؟