موضوع کتاب درباره‌ی چیه؟ یاد می‌گیری که خودت رو دوست داشته باشی، به خودت عشق بورزی و این رو به یه عادت همیشگی تبدیل کنی
شریل لی رالف، هنرمند مطرح آمریکایی، یه‌بار به‌سمت دوربین جمله‌ی درخشانی رو گفت: «لازم نکرده آدما عاشقت باشن. لازم نکرده آدما ازت خوششون بیاد. حتی لازم نکرده که آدما بهت احترام بذارن؛ اما وقتی داری توی آینه نگاه می‌کنی، بهتره عاشق چیزی که می‌بینی باشی.»
همه‌ی ما در طول زندگی عشق رو به شکل‌های مختلفی تجربه می‌کنیم. ما پدرومادر، بچه‌ها، همسر و حتی حیوانات خونگی خودمون رو دوست داریم و گاهی هم غریبه‌هایی که اصلاً نمی‌شناسیم رو دوست داریم. تو این همه عشق می‌ورزی؛ ولی تا حالا شده از خودت بپرسی که چقدر خودت رو دوست داری؟ بیشتر وقت‌ها که می‌خوای به درون خودت نگاه کنی، فقط ایرادات رو می‌بینی و روی عیب‌ها تمرکز می‌کنی. تو خودت رو با بقیه مقایسه می‌کنی و احساس می‌کنی که کمبود داری. تو همیشه خودت رو توی اولویت آخر می‌ذاری و بعد تعجب می‌کنی که چرا خوشحال نیستی.
اگه می‌تونستی یاد بگیری که خودت رو طوری دوست داشته باشی که انگار زندگیت بهش وابسته‌ست چی؟ چی میشد که اگه تو به همون اندازه‌ای که به بقیه احترام می‌ذاری و عشق می‌ورزی به خودت هم احترام می‌ذاشتی و عاشق خودت بودی؟
خُب، تو می‌تونی این‌کار رو انجام بدی. این‌کار هم مراحلی داره و اولین مرحله‌ش اینه که تو خودت رو به‌خاطر اشتباهاتی که داشتی سرزنش نکنی و خودت رو ببخشی و بعد خودت رو با یه دید مثبت ببینی؛ چون وقتی‌که یاد می‌گیری خودت رو دوست داشته باشی، همه‌چی سرجای خودش قرار می‌گیره و زندگیت عوض میشه.
شاید با خودت فکر کنی که این‌کار خیلی سخته و اتفاقاً درست فکر می‌کنی. این‌کار به تلاش خیلی زیادی نیاز داره. من کمال راویکانت هستم و می‌خوام توی این کتاب بهت کمک کنم که خودت رو دوست داشته باشی. در برهه‌ای از زندگی شکست‌ها یکی پس از دیگری به من هجوم آوردن. همه‌چیزِ من رو ازم گرفتن و من رو در گرداب ناامید غرق کردن؛ اما دقیقا در همین حال بود که من فهمیدم چطور باید خودم رو بیشتر دوست داشته باشم. من این موضوع رو خیلی‌خوب درک می‌کنم؛ چون خودم این موضوع رو تجربه کردم. با تموم این تفاسیر، اگه تو به انجام این‌کار تعهد داشته باشی، قطعاً می‌تونی موفق بشی.
توی این کتاب یاد می‌گیری که چطوری دوست داشتن خودت رو شروع کنی و چه ابزارهایی برای این‌کار نیاز داری. فقط چندتا تمرین روزانه بهت کمک می‌کنه که متوجه بشی که عشق ورزیدن به خودت می‌تونه مثل مسواک‌زدن یه عادت طبیعی باشه؛ پس بیا شروع کنیم.
تویِ خلاصه کتاب «خودت را همان گونه دوست بدار که شایسته آنی» به‌کمک چکیدا متوجه میشی:
- چرا باید افکار منفی رو روی کاغذ بنویسی و بسوزونی؟
- چطوری چشم‌ها می‌تونن دریچه‌ای به روح باشن؟
- چطوری یه موزیک آرام‌بخش می‌تونه باعث بشه تو خودت رو دوست داشته باشی؟