موضوع کتاب راجع‌به چیه؟ یاد می‌گیری که نَفسِت رو کنترل و زندگیت رو بهتر از همیشه مدیریت کنی

تاحالا چندبار تحت تاثیر احساسات خودت قرار گرفتی و کاملا اختیارت رو از دست دادی؟ تاحالا چندبار به‌خاطر عصبانیت یا ناراحتی، تصمیمات وحشتناکی گرفتی که بعدا ازشون پشیمون شدی؟ یا تا الان چندبار بیدارشدن از دنده چپ، روز عالی تو رو خراب کرده؟

توی این خلاصه کتاب یاد می‌گیری که چطور با مدیتیشن، احساسات خودت رو کنترل کنی. توی این خلاصه کتاب، تمام تجربیات و داستان‌های شخصی خودم رو باهات به‌اشتراک می‌ذارم تا درک بهتری از هنر باستانی مدیتیشن داشته باشی و زندگیت واقعا تغییر کنه.

مطالعات علمی اخیر نشون دادن که مدیتیشن، تاثیرات عمیقی روی سلامت جسم و ذهن انسان می‌ذاره و باعث افزایش شادی توی زندگی می‌شه.

صرف‌نظر از اینکه چطور زندگی می‌کنی، مدیتیشن بهت کمک می‌کنه تا نفس رو تحت کنترل دربیاری و احساساتت رو مدیریت کنی و درنتیجه بهره‌وری خودت رو افزایش بدی.

توی این خلاصه کتاب، چکیدا بهت یاد می‌ده که:

• چرا خودخواهی، چیز بدی هم نیست؟
• چرا گاهی اوقات بدون اینکه احساس گرسنگی کنی، سراغ یخچال میری؟
• مدیتیشن چطور می‌تونه تو رو از خطر حمله‌ی قلبی نجات بده؟