موضوع کتاب درباره‌ی چیه؟ یاد می‌گیری اون باورهای ناخودآگاهی رو که نمی‌ذارن توی زندگیت تغییر ایجاد کنی، از بین ببری
تا حالا برات پیش اومده که خودت به‌تنهایی یه کاناپه رو بلند کنی و از راه‌پله‌ها بالا ببری؛ چون متوجه نشدی که می‌تونستی از یه نفر بخوای که کمکت کنه؟
تا حالا برات پیش اومده اوضاع به‌حدی بر وفق مرادت باشه که یهو دچار شک و اضطراب بشی؟
تا حالا برات پیش اومده که درست قبل از رسیدن به یه هدف بلندمدت جا زده باشی و مسیر اشتباهی رو رفته باشی؟
اگه هر کدوم از این موارد ناخوشایند برات آشنا هستن، زیاد نگران نشو؛ چون اوضاع اون‌طوری که فکر می‌کنی هم خراب نیست و الآن که داری این کتاب رو می‌خونی به خودت این فرصت رو دادی که یه تغییری ایجاد کنی.
من گری جان بیشاپ هستم و خودم شخصاً خودخراب‌کاری ناخودآگاه رو تجربه کردم و باتوجه‌به شغلی که دارم، این موضوع رو توی تعداد زیادی از مراجعه‌کننده‌ها هم دیدم و بهشون کمک کردم تا بتونن زندگی خودشون رو تغییر بدن.
حالا هم این‌جا پیشِ تو هستم. من سال‌ها تجربه دارم و خیلی‌خوب با خودخراب‌کاری آشنایی دارم و می‌دونم که از کجا میاد و چطوری میشه کاری کرد که ناخودآگاه زیاد درگیرش نشه.
توی این کتاب، می‌خوام بهت بگم که چرا تا حالا شکل‌های مختلف خودیاری نتونستن بهت کمک کنن. تو قراره توی این کتاب فکرهای ناخودآگاهی که از رسیدن تو به آرزوهات جلوگیری می‌کنن رو بشناسی و اون‌ها رو قبول کنی. تو مسئولیت زندگی و کارهای خودت رو برعهده می‌گیری و می‌بینی که بهترین کسی که می‌تونه بهت کمک کنه خودت هستی.
توی خلاصه کتاب «کمتر گند بزن» به‌کمک چکیدا متوجه میشی:
- چرا نظر ناخودآگاهت درمورد بقیه با نظر آگاهانه‌ت فرق می‌کنه؟
- چطور تموم تلاش‌ها برای بهبود زندگی با شکست مواجه میشن؟
- چرا همیشه وقتی زندگی خوب پیش میره احساس ترس می‌کنی؟