این کتاب راجع‌به چیه؟ با خوندنش یاد می‌گیری مدیتیشن یا به‌اصطلاح درون‌پویی چطور می‌تونه تو رو به آدم بهتری تبدیل کنه
خیلی آسونه که آدم نسبت‌به تاثیرات درون‌پویی تردید داشته باشه؛ مخصوصا باتوجه‌به اینکه توی دهه‌های گذشته توی دنیای غرب محبوبیت روزافزونی پیدا کرده، میشه بهش به چشم یه مُدی که محتوای واقعی نداره نگاه کرد.
بااین‌حال خبر خوب اینه که تاثیرات درون‌پویی، بی‌پایه و اساس نیست و میشه ارزشش رو به‌صورت علمی نشون داد. توی این کتاب قراره با استناد به مطالعاتی که من یعنی ریچارد دیویدسون و همکارم یعنی دنیل گلمن انجام دادیم و همینطور مطالعات محققان دیگه، کنجکاوی ذهنی تو رو نسبت‌به مفهوم درون‌پویی سیراب کنیم و بهت کمک کنیم مدیتیشن رو از نقطه‌نظر علمی درک کنی.
این کتاب قراره برات توضیح بده درون‌پویی چطور می‌تونه بهت کمک کنه ویژگی‌های مثبتی درونت ایجاد کنی که باعث میشه به آدم بهتری تبدیل بشی. در واقع ما قراره بخش‌هایی از مغز رو که تحت‌‌تاثیر تمرین‌های مدیتیشن قرار می‌گیرن، بررسی کنیم و یاد بگیریم که چطور می‌تونیم از این دانش به‌نفع خودمون استفاده کنیم.
فرقی نمی‌کنه که آدمی باشی که سال‌هاست مدیتیشن انجام میدی یا برای اولین‌بار می‌خوای این کار رو امتحان کنی؛ به‌هرحال درون‌پویی می‌تونه فواید فوق‌العاده‌ای برات به ارمغان بیاره.
توی خلاصه کتاب «نگاهی علمی به ذهن‌آگاهی» چکیدا می‌خواد این رو بهت بگه که:
- چرا چندوظیفگی اصلا کار مفیدی نیست؟
- ذهن سرگردون چه بلاهایی می‌تونه سر آدم بیاره؟
- درون‌پویی چطور می‌تونه بهت کمک کنه احساساتت رو بهتر پردازش کنی؟