موضوع کتاب درباره‌ی چیه؟ یاد می‌گیری افسار خشمت رو به‌دست بگیری و اون رو کنترل کنی
تا حالا شده از عصبانیت و خشم خودت بترسی؟ یه وقت‌هایی هست که خشم، فوران می‌کنه و اگه کنترلش دستت نباشه برای تو پیامدهایی داره. مثلاً تا حالا برات پیش اومده سر یکی از دوست‌های خودت یا یکی از اعضای خانواده‌ت داد زده باشی و نتونسته باشی متوقفش کنی؟ تا حالا برات پیش اومده که توی ترافیک گیر کرده باشی و چون راننده‌ی جلوییت یکمی دیر حرکت می‌کنه عصبانی شده باشی و براش بوق بزنی و بهش فحش بدی؟ نگران این هستی که خلق‌وخوی عصبی تو در نهایت به خانواده و شغلت آسیب بزنه؟
اگه فکر می‌کنی که احساسات منفی دارن تو رو کنترل می‌کنن، کتاب خیلی خوبی رو برای خوندن انتخاب کردی؛ چون من می‌خوام تویِ این کتاب درمورد چیزهایی که مثل بنزین، روی آتیش خشم تو ریخته میشن صحبت کنم و بهت یاد بدم که چطوری می‌تونی این خشم رو کنترل کنی و از عوامل تحریک‌کننده‌ی خشم هم دوری کنی. در آخر، بهت میگم که این فکر تو درباره‌ی یه موقعیت خاصه که باعث میشه تو احساس مثبت یا منفی داشته باشی.
تویِ خلاصه کتاب «مدیریت خشم به زبان آدمیزاد» به‌کمک چکیدا متوجه میشی که:
- چطوری با یکی که همیشه عبوس و تحریک‌پذیره حرف بزنی؟
- چطوری حفظ تعادل روی یه پا می‌تونه روشی برای مدیریت خشم باشه؟
- چطوری می‌تونی پیش‌بینی کنی که قراره عصبانی بشی؟