خلاصه کتاب مدیریت خشم به زبان آدمیزاد

فهرست مطالب

1. ۱
   موضوع کتاب درباره‌ی چیه؟ یاد می‌گیری افسار خشمت رو به‌دست بگیری و اون رو کنترل کنی
2. ۲
   خشم، یه شمشیر دو لبه‌ست که می‌تونه یه موهبت یا یه نفرین باشه
3. ۳
   برای این‌که بتونی خشمت رو کنترل کنی باید علائم اولیه‌ی اون رو بشناسی
4. ۴
   فکر کردن زیاد، برای خشم مثل بنزین روی آتیشه
5. ۵
   با مدیریت انگیزه‌ها و کنار اومدن با دردهای گذشته، خشم رو از زندگیت بیرون کن
6. ۶
   استرس برای سلامتی تو مضره؛ ولی می‌تونی با تغییر فرآیندهای فکری خودت، اون رو کنترل کنی
7. ۷
   خواب، ورزش و یه‌سری چیزهای دیگه از خشم تو جلوگیری می‌کنن
8. ۸
   حرف اصلی کتاب