موضوع کتاب درباره‌ی چیه؟ یاد می‌گیری که استاد ذهن خودت بشی
همه‌ی آدم‌ها گاهی وقت‌ها ذهن آشفته‌ای دارن. از افکار منفی مداوم گرفته تا اضطراب و افسردگی، همگی ذهن تو رو می‌خورن. این یه واکنش طبیعی به رویداد‌ها و شرایط سختیه که تو باهاشون مواجه میشی. درسته که گفتم این آشفتگی یه چیز طبیعیه؛ ولی حرفم به این معنی نیست که تو حتماً مجبوری اون رو قبول کنی، باهاش کنار بیای و زندگی کنی. شاید تو نتونی دنیای اطراف خودت رو کنترل کنی؛ ولی مطمئناً می‌تونی نحوه‌ی واکنش خودت و ذهنت به این دنیای آشفته رو کنترل کنی. تویِ این کتاب می‌خوام بهت یاد بدم که چطوری می‌تونی این‌کار رو انجام بدی.
می‌خوام تویِ این کتاب تو رو با روش‌هایی برای «مدیریت آشفتگی ذهن» آشنا کنم و ابزارهایی علمی و تأیید شده رو بهت معرفی کنم که می‌تونی به کمک اون‌ها به این هدف برسی. می‌خوام بهت یاد بدم که چطوری می‌تونی افکار منفی رو به الگو‌های فکری مثبت و جدیدی تبدیل کنی که بهت کمک می‌کنن زندگی شادتر و سالم‌تری داشته باشی.
تویِ خلاصه کتاب «پاکسازی آشفتگی‌های ذهن» چکیدا بهت یاد میده که:
- ذهن آشفته چه بلایی به‌سر سلامتی تو میاره؟
- واقعاً چقدر طول می‌کشه تا یه عادت جدید شکل بگیره؟
- مغزت موقع خواب چیکار می‌کنه؟