موضوع کتاب درباره‌ی چیه؟ یاد می‌گیری که برای رسیدن به رابطه‌ی سالم، نیازمند چه درون‌نگری‌هایی هستیم!
وقتی با کسی صحبت می‌کنیم که جذبش شدیم و اوضاع اونطوری که دوست داریم پیش نمی‌ره، معمولا به‌سمت این افکار می‌ریم که «اگه فلان چیز رو می‌گفتم یا فلان‌کار رو یه‌جور دیگه انجام می‌دادم» اوضاع خیلی بهتر از اینا پیش می‌رفت.
وقتی رابطه‌ای خراب میشه، به‌طور دیوانه‌وار به جون خاطرات میفتیم و دونه‌به‌دونه‌ی لحظاتی که به‌نظرمون گند زدیم رو شخم می‌زنیم و بعد خودمون رو به‌خاطرشون سرزنش می‌کنیم؛ اما می‌خوام چیز غیرمنتظره‌ای رو بهت بگم.
دقیقا همین ناامنیِ احساسی درباره‌ی کارهایی که باید انجام می‌دادیم یا نباید انجام می‌دادیم، باعث میشه تا بعدتر دوباره گرفتار تجربه‌های تلخِ مشابه بشیم و خودمون رو گیرافتاده در چرخه‌‌ای جهنمی ببنیم که انگار قرار نیست هیچ‌وقت ازش خارج بشیم؛ یعنی دوباره آدم‌های اشتباه، دوباره روابط مسموم و دوباره شکست عاطفی!
با تمرکزِ بیش‌از حد روی اینکه چی باید می‌گفتیم یا چطور باید کنار یه آدم عمل می‌کردیم تا ترکمون نکنه – چه کسی باشه که تازه باهاش آشنا شدیم و چه کسی باشه که سال‌ها باهاش توی رابطه‌ایم – هرگز نمی‌تونیم از واقعیت‌های عاطفی‌ای سر دربیاریم که دراصل کیفیت روابط ما رو معین می‌کنن.
ما باید به روابطمون از دریچه‌ی نیازهای عاطفی‌مون نگاه کنیم. نیازهای عاطفی پایه‌های اصلی هر رابطه‌ای هستن؛ چه رابطه‌ای دوستانه باشه، چه رابطه‌ای خانوادگی و چه رابطه‌ای عاشقانه.
کلمات، اعمال و رفتارها همیشه می‌تونن تغییر کنن؛ اما نیازهای عاطفی‌مون مثل صفحات تکتونیکی که روی سطح داغ زیرینِ سیاره‌ی زمین وجود دارن، درنهایت همون چیزی هستن که نتیجه رو مشخص می‌کنن.
اگه احساس تردید یا ناامنی کنی، این احساس در کلمات و اعمالت جاری میشه و خودش رو نمایان می‌کنه. اگه احساس بی‌ارزشی یا مورداستفاده‌بودن کنی، هرطوری که شده سعی می‌کنی تا دوری کنی، صرف نظر از اینکه دیگران چی بگن یا چی‌کار کنن.
بنابراین برای تشخیص الگوهایی که توی روابطمون تکرار میشن، باید اول از نیازهای عاطفی‌مون مطلع باشیم تا از یه سوراخ دوبار گزیده نشیم و به‌جای بودن با افرادی که واضحا مناسب ما نیستن، وقتمون رو با افرادی بگذرونیم که با سبک ما همخوانی بیشتری دارن.
ما فکر می‌کنیم که عشق و علاقه به تنهایی می‌تونه همه چیز رو درست کنه، اما توی واقعیت، عشق تنها بخشی از معادله‌ست.
روابط بدون شناخت نیازهای احساسی سالم نمی‌مونن. هر رابطه‌ای که داری، از رابطه عاشقانه‌ات گرفته تا رابطه با دوستان و خانواده، به این نیازهای احساسی گره خورده. اگه این نیازها برآورده نشن، دیر یا زود مشکلات شروع میشن. روابط شبیه ساختمون‌هایی هستن که پایه‌های محکمی دارن. این پایه‌ها همون نیازهای عاطفی‌مون هستن. اگه این پایه‌ها از هم بپاشن، ساختمون هم فرو می‌ریزه. این کتاب قراره بهت کمک کنه که به این پایه‌ها آگاه باشی و برای ساخت یه رابطه، ساختمونت رو درست پِی‌ریزی کنی.
توی این خلاصه کتاب قراره حرف‌های بی‌پرده‌ای رو بشنوی. از اون حرفای کلیشه‌ای مثل «همیشه مهربون باش» یا «گذشت کن» خبری نیست. توی این کتاب، قراره بهت نشون بدم که چطور باید با خودت و طرف مقابلت صادق باشی و به نیازهای واقعیت توجه کنی.
در ادامه‌ی خلاصه کتاب «روابط سالم از زبان مارک منسن» به‌کمک چکیدا یاد می‌گیری:
- چطور نیازهای احساسی خودت و دیگران رو بشناسی و بفهمی چطور این نیازها رابطه‌ات رو تحت تأثیر قرار میده؟
- چطور باید مرزهای خودت رو بسازی و به شکلی توی رابطه حضور داشته باشی که هم خودت و هم طرف مقابلت احساس رضایت کنه؟
- چطور به‌جای فرار یا مقابله با مشکلات، با تعارضات مواجه بشی و اونا رو به روشی سالم و سازنده حل کنی؟