موضوع کتاب درباره‌ی چیه؟ یاد می‌گیری که ذهن و بدن خودت رو مثل یه چشمه، زلال و روان نگه داری
احتمالاً تو هم مثل خیلی‌های دیگه علائم اضطراب رو تجربه کردی. اون وقت‌هایی که کف دست‌هات عرق می‌کنه، قلبت تندتند می‌تپه و ذهنت توی یه چرخه‌ی باطل از فکرهای منفی گیر می‌کنه رو تجربه کردی و می‌دونی که چقدر بد هستن. اضطراب‌های این شکلی معمولاً به‌دلیل شرایط خاصی به‌وجود میان و زود هم از بین میرن؛ ولی همیشه اوضاع به این خوبی نیست. بعضی وقت‌ها اضطراب میاد که بمونه. بعضی‌وقتا انقدر طولانی و بد میشه که تمام زندگیت رو به‌هم می‌ریزه. این‌جاست که دیگه به هِن‌هِن میفتی و باید دنبال چاره باشی.
می‌خوام به این فکر کنی که معمولا توی چنین شرایطی برای درست‌شدنِ اوضاع چیکار می‌کنی؟ راهکارت چیه؟ چه کارهایی رو انجام میدی تا بتونی به خودت کمک کنی که از این باتلاق بیرون بیای؟
فارغ از اینکه راه‌کارهای تو کارساز باشن یا نه، توی این کتاب من می‌خوام بهت بگم که لزوما قرار نیست که سراغ راه‌کارهای پیچیده بری. تو می‌تونی حتی با انجام کار ساده‌ای مثل دویدن هم این اضطراب رو از زندگیت بیرون کنی.
من بِلا مَکی هستم و قصدم از نوشتن این کتاب این بود که تجربه‌ی شخصی خودم رو باهات به‌اشتراک بذارم. این کتاب هم یه‌جورایی خاطرات شخصی منه و هم آموزش سلامت روان. من خودم مشکلات سلامتی حادی رو تجربه کردم که زندگی من رو مختل کردن و سراسر زندگیم به ناامیدی تبدیل شد. من می‌خوام توی این کتاب بهت بگم که چطوری یه برنامه‌ی ورزشی ساده من رو از سقوط به داخل پرتگاه نجات داد. توی این کتاب درمورد تحقیقات علمیِ انجام‌شده باهات حرف می‌زنم و همین‌طور داستان‌های الهام‌بخشی رو برات تعریف می‌کنم. یه‌جورایی میشه گفت که این کتاب هم می‌تونه بهت کمک کنه که تناسب اندام داشته باشی و هم می‌تونه شروع دوباره‌ی زندگی رو برات رقم بزنه.
فقط قبل از اینکه بخوایم شروع کنیم بگم که توی این کتاب ممکنه یه‌جاهایی یه‌سری محتوای آزاردهنده بخونی که یه‌جورایی مربوط به خودآزاری هستن. خواستم این رو بگم که از همین اول بدونی داری چی رو می‌خونی. البته نگران نباش، بهت قول میدم که بعد از خوندن این کتاب احساس خوبی داشته باشی.
توی خلاصه کتاب «معجزه‌ی دویدن» به‌کمک چکیدا متوجه میشی:
- دویدن چه تاثیری روی مغز تو می‌ذاره؟
- چه چیزهایی نمی‌ذارن به‌سمت ورزش بری؟
- چطوری طبیعت می‌تونه روی خلق‌وخوی تو تاثیر بذاره؟