چکیدا زندگی؛ هدیهی ویژه با خرید اشتراک یکساله
۵۰٪ تخفیف + دسترسی رایگان به چکیدا زندگی — فقط برای ۲٬۰۰۰ نفر اول
خلاصه کتاب معجزه دویدن
چطور ورزش روانِ ما رو آروم میکنه؟
با تهیهی اشتراک چکیدا، به این خلاصه کتاب و کلی خلاصه کتاب صوتی و متنی با موضوعات متنوع و جذاب دسترسی پیدا میکنی!
درباره کتاب معجزه دویدن
طلاق، شکست عاطفی و بیانگیزگی. این شرایطی بود که بِلا مَکی، نویسندهی کتاب معجزهی دویدن در اواخر دههی سومِ زندگیش تجربه کرد.
اوضاع روانش بهقدری بههمریخته بود که حتی نمیتونست خودشو از روی زمین جمع کنه. ساعتها روی زمین دراز میکشید و به سقف زل میزد. شده بود یه مردهی متحرک. زندگیش فروپاشیده بود و نمیدونست که آیا اصلا میشه دوباره به شرایط قبل برگرده!
تا اینکه یه روز کاری رو انجام داد که هرگز قبلا انجامش نداده بود. یهجفت کفش ورزشی پوشید و برای دویدن به بیرونِ خونه رفت.
تلاش اولش زیاد طولانی نبود؛ اما در کمال شگفتیِ خودش، روز بعد دوباره همین کار رو تکرار کرد؛ و روز بعدش و روز بعدترش و... .
توی کتاب معجزهی دویدن، بلا مکی بدون پرده و با صداقتی مثالزدنی از زندگی و شرایط روحیش در دوران سخت زندگیش میگه. از این میگه که چطور در این دوران تیره، دویدن مثل یه معجزه زندگیش رو دگرگون کرده.
کتاب معجزهی دویدن با تکیه به همین تجربهی ارزشمند، بهت نشون میده که چرا و چطور فعالیت فیزیکی میتونه حالِ بدمون رو به حال خوب تبدیل کنه و حتی برای بحرانهای همیشگیای مثل اضطراب، مثل دارو عمل کنه.
خبر خوب اینه که چکیدا صفر تا صد این کتاب رو برات خلاصه کرده و همین الان میتونی ازطریق سایت و اپلیکیشن چکیدا خلاصهی کامل این کتاب رو بخونی یا بشنوی.
در چه صورت از این کتاب لذت میبری
- اگه نیاز داری دلیل قوی برای ورزش پیدا کنی
- اگه اخیرا درگیر احساسات تلخ شدی و دنبال راه رهایی میگردی
- اگه آدم استرسی هستی و میخوای درمانش رو پیدا کنی
فهرست مطالب
کتابهای مشابه
اگه حسرتهامون رو زندگی میکردیم، چی میشد؟
مت هیگ
۶۳ دقیقه
علم و هنر بلند زیستن در زمانهی کنونی
پیتر عطیه
۳۰ دقیقه
ملاقات با غم و فقدان در فرهنگی که اندوه رو درک نمیکنه
مگان دیواین
۲۷ دقیقه
روشی برای حذف رفتارهای مخرب از زندگی
جفری یانگ,جنت کلوسکو
۲۸ دقیقه
۵ راهکار علمی برای کاهش افکار منفی و استرسزا
کارولاین لیف
۳۰ دقیقه
چرا آسیبهای روحی انقدر قوی و ماندگار هستن؟
بسل ون در کولک
۳۶ دقیقه
تجربههای یک رواندرمانگر در ریشهیابیِ مشکلات
لوری گوتلیب
۳۲ دقیقه
چراییِ تکرارِ بعضی رفتارها در کار و زندگی
چارلز دوهیگ
۳۸ دقیقهنظر کاربران
تا امروز ۶۳ نظر دربارهی این کتاب نوشته شده.
جالب بود من خودم هم پانیک رو تجربه کردم و بخاطر بیماری اعصاب تحت درمان پزشک مغز و اعصاب هستم و بعد از شنیدن این کتاب تصمیم گرفتم حتما بدوم و اینم بگم که خیلی قبل تر از این که این کتاب رو بشنوم پیاده روی میکردم چون باعث میشد حالم بهتر بشه
این کتاب اطلاعات جالب و جدیدی راجب ورزش کردن و به خصوص دویدن میدهد قسمت مورد علاقه من قسمتی بود که گفت ورزش کردن باعث کاهش هورمون کورتیزول میشود که عامل اضطراب و استرس است در کل خلاصه ای کامل و مفید راجب ورزش کردن و فعالیت بدنی است
ثبت نظر
برای نظردادن، اول باید وارد حسابت بشی!
ورود / ثبت نام