این کتاب راجع به چیه؟ یاد می‌گیری که چطور نسبت به خودت دلسوزتر و حامی‌تر باشی
این روزا خیلی این شکایت رو می‌شنویم که چقدر مردم خودمحور شدن. خیلی‌هامون خودشیفته، خودخواه، حق‌به‌جانب و از این‌جور ویژگی‌ها داریم؛ اما واقعیتی که معمولا دیده نمی‌شه اینه که: همون‌قدر که ممکنه خودمحور باشیم، اکثر ما نسبت‌به خودمون به‌شدت سخت‌گیر هستیم.
وقتی اشتباهی می‌کنیم از دست خودمون عصبانی می‌شیم، استانداردهای خیلی بالایی برای خودمون تعریف می‌کنیم و وقتی از پسِ اون استانداردها بر نمیایم، خودمون رو سرزنش می‌کنیم، توی زندگی روزمره، به‌شدت از خودمون انتقاد می‌کنیم و مدام به خودمون می‌گیم که به‌اندازه‌ی کافی خوب نیستیم. همه‌ی اینا باعث میشن تا یه احساسِ بی‌کفایتی دائمی همراهمون باشه.
چرا این رفتارها رو می‌کنیم؟ مشکل‌شون چیه؟ چطور می‌تونیم رفتارهایی مهربون‌تر، سالم‌تر و سازنده‌تر با خودمون رو جایگزین این رفتارها کنیم؟ چکیدا تا آخر این خلاصه کتاب، جواب این سوال‌ها و خیلی چیزهای دیگه رو بهت میگه.
در ادامه‌ی خلاصه کتاب «شفقت به خود» چکیدا بهت میگه که:
- چرا خودانتقادی باعث شکست میشه؟
- چرا شفقت به خود راه موثرتری برای رشد شخصیه؟
- چرا مفهوم «آرامش‌دادن به خود» خیلی‌هامون رو معذب می‌کنه؟