موضوع کتاب درباره‌ی چیه؟ از حیله‌های مغزت آگاه شو تا کمتر درگیر نگرانی باشی
تو خیلی‌خوب با احساسات آشنایی داری و اون‌ها رو می‌شناسی. دیدی بعضی وقت‌ها که مثل همیشه داری روز خودت رو سپری می‌کنی، یهو یه فکری توی ذهنت میاد؟
بعضی وقت‌ها توی اتوبوس نشستی، سر میز شام کنار خانواده هستی یا شاید هم توی رخت‌خواب دراز کشیده باشی که یهو یه فکری همین‌طوری ناخواسته توی ذهنت میاد؛ فکری که شاید خیلی هم بی‌ربط باشه.
تصور کن فکری که یهو توی سرت میاد اینه که فردا باید گزارش کار به رئیست بدی. همین یه فکر می‌تونه با چندتا فکر آزاردهنده‌ی دیگه هم همراه بشه و دردسر ایجاد کنه. بعد از این فکر تو با خودت میگی «اگه از گزارش راضی نباشه چی؟»، «نکنه خیلی طولانی یا کوتاه نوشته باشم؟»، «نکنه چیزی رو از قلم انداخته باشم.» بلافاصله همین فکرهای آزاردهنده پشت‌سرهم توی سرت ردیف میشن و حالت رو خراب می‌کنن.
به این فکرها «واکنش زنجیره‌ای» میگن و همین‌طوری ادامه دارن. یهو ممکنه بگی «وای! نکنه از گزارش راضی نباشه و شغلم رو از دست بدم»، «وای اگه شغلم رو از دست بدم کرایه خونه رو چطوری بدم؟»، «نکنه همسرم به‌خاطر بی‌پولی من رو ترک کنه» و... . این‌ها فکرهای مخربی هستن که شاید توی یه لحظه به مغزت خطور کنن. فکرها و موقعیت‌ها متفاوت هستن؛ ولی احساسی که اون لحظه داری «نگرانی» محضه و این احساس همیشه یکسانه.
البته این رو هم بگم که نگرانی الزاماً چیز بدی نیست و شاید به تو درمورد یه خطر احتمالی هشدار بده و تو بتونی از خطر احتمالی پیشگیری کنی؛ ولی به‌احتمال زیاد توی بیشتر مواقع نگرانی یه چیز آزاردهنده و بده و من می‌خوام توی این کتاب بهت یاد بدم که چطوری از نگرانی جلوگیری کنی.
اگه تو هم مثل خیلی از مردم باشی، نگرانی برات یه مشکله و ازش به‌عنوان یه راهنما استفاده نمی‌کنی. تو نمی‌تونی نگرانی رو متوقف کنی؛ چون اصلا نمی‌تونی اون رو کنترل کنی و مهم هم نیست که چندبار بهت بگن «نگران نباش.» نگرانی هیچ‌وقت از بین نمیره و تو همیشه بازنده‌ای.
به‌نظر می‌رسه که نبرد با نگرانی اصلاً نبرد منصفانه‌ای نیست؛ چون تو همیشه می‌بازی. من می‌خوام توی این کتاب تو رو با حیله‌های کثیفی که مغزت درمورد نگرانی به‌کار می‌گیره صحبت کنم و بهت یاد میدم که چطوری از این دانسته‌ها استفاده کنی تا بتونی رویکرد خودت رو نسبت به نگرانی تغییر بدی و شاید بتونی اون رو به‌طور کامل شکست بدی.
پس منتظر چی هستی؟ بیا شروع کنیم و همین اول ببینیم که نگرانی از چه حیله‌هایی استفاده می‌کنه!
توی خلاصه کتاب «حیله‌ی نگرانی» به‌کمک چکیدا متوجه میشی:
- حیله‌های نگرانی برای گول‌زدن تو چی هستن؟
- کلمه‌ای که نگرانی ازش برای نفوذ به مغزت استفاده می‌کنه چیه؟
- شوخ‌طبعی و نگرانی چه رابطه‌ای با هم دارن؟