آیا تا حالا حس کردی که نگرانیهات دست از سرت برنمیدارن؟ از اینکه همیشه به فکر مشکلاتی هستی که هنوز اتفاق نیفتادن، خسته شدی؟ اگه جوابت بلهست، خلاصه کتاب حیلهی نگرانی دقیقاً برای تو نوشته شده.
تو این کتاب، دیوید کاربونل، نویسندهی معروف و روانشناس برجسته، بهت نشون میده که چطور میتونی از دامهای نگرانی خلاص بشی و دوباره کنترل زندگیت رو به دست بگیری. اون با استفاده از تکنیکهای جدید و علمی، بهت کمک میکنه بفهمی چرا ذهن ما همیشه به بدترین سناریوها فکر میکنه و چطور میتونی این چرخهی منفی رو بشکنی.
خلاصه کتاب حیلهی نگرانی با زبانی ساده و محاورهای نوشته شده و پر از مثالهای واقعی و راهحلهای عملیست. این کتاب نه تنها بهت کمک میکنه تا نگرانیهات رو مدیریت کنی، بلکه بهت ابزارهایی میده تا زندگیات رو با آرامش و اطمینان بیشتری پیش ببری.
اگه میخوای یاد بگیری چطور نگرانیهات رو فریب بدی و به جای اینکه بذاری اونا تو رو کنترل کنن، تو اونا رو کنترلشون کنی، این کتاب رو از دست نده.
خبر خوب اینه که چکیدا صفر تا صد این کتاب رو برات خلاصه کرده و همین الان میتونی ازطریق سایت و اپلیکیشن چکیدا خلاصهی کامل کتاب حیلهی نگرانی رو بخونی یا بشنوی.
- اگه فکر و خیال باعث شده تا لذت لحظهی حال رو نفهمی
- اگه میخوای بدونی که مغز چطور و چرا تو رو نگران میکنه
مهیتا کیانپور
آرشام نخعی
