این کتاب راجع‌به چیه؟ با خوندنش درس‌های الهام‌بخشی از یکی از محبوب‌ترین مربیان مدیتیشن بودایی جهان یاد می‌گیری
احتمالا تو هم مثل خیلی از آدمای دیگه یادت نمیاد آخرین باری که واقعا تونستی برای خودت وقت بذاری و کاملا روی خودت تمرکز کنی، چه زمانی بوده. شاید هم درست مثل همین آدما معتقدی که سرعتِ سرسام‌آور و جنب‌وجوش زندگی‌های امروزی اجازه نمی‌ده وقتی برای خود آدم باقی بمونه.
من هم قبول دارم که ما توی روزگار به‌شدت پرمشغله‌ای زندگی می‌کنیم. درواقع باوجود مشغله‌های حرفه‌ای و خونوادگی، روابطی که با دوستانمون داریم و جنجال‌هایی که هر روز شاهدشون هستیم، زندگی به‌راحتی می‌تونه سخت و نفس‌گیر به‌نظر بیاد.
ازطرف دیگه ما هم خیلی وقتا به‌راحتی دربرابر این فشار تسلیم می‌شیم و به نیروهای خارجی اجازه می‌دیم افسار ما رو به‌دست بگیرن. بااین‌حال درواقع این جهان نیست که داره با سرعت سرسام‌آوری حرکت می‌کنه؛ بلکه مشکل از ذهن ماست. واقعیت اینه که ذهنیت ما از جهان تعیین می‌کنه که چطور اون رو ببینیم؛ درنتیجه اگه بتونیم ذهنمون رو آروم کنیم و به خودمون اجازه‌ی نفس‌کشیدن بدیم، می‌بینیم که درست همزمان با این کار، سرعت جهان اطرافمون هم کاهش پیدا می‌کنه. توی چنین حالتی به وضوح می‌بینیم مشکلاتی که یه وقتی دشوار و پدر در بیار بودن، الان دیگه اونقدرا هم بزرگ و کمرشکن به‌نظر نمیان.
توی این خلاصه کتاب قراره درمورد نکاتی صحبت بشه که به‌کمک اونا می‌تونی عزت‌نفست رو افزایش بدی و همینطور روابط و حرفه‌ت رو بهتر مدیریت کنی. درواقع قراره یاد بگیری چطور ویژگی‌هایی مثل آگاهی، فروتنی، اطمینان و اعتمادبه‌نفس رو درون خودت پرورش بدی. یادت باشه که راه‌های زیادی برای رسیدن به آگاهی و روشنگری وجود داره؛ اما همه‌ی اونا از یه جا شروع میشه؛ یعنی از ذهن تو.
توی خلاصه کتاب «آهسته زیستن» چکیدا بهت میگه که:
- چرا روابط دوستانه مثل آتیشی می‌مونه که توی کمپ روشن کردی؟
- چطور میشه ذهنی رو که روی دورِ افکار منفی و بدبینانه افتاده، آروم کرد؟
- بقیه واقعا چقدر درموردت فکر می‌کنن؟