سوزان دیوید

چابکی در مدیریت هیجانات

چطور از منجلاب احساسی رها بشیم؟

از هر ۳ نفر، یک نفر خودش رو بابت داشتن هیجاناتِ به‌اصطلاح منفی مثل ناراحتی، عصبانیت و حسادت، خشم و شرم سرزنش می‌کنه. این موضوع در دراز مدت احتمال افسردگی رو در اون فرد بالاتر می‌بره؛ همچنین تحقیقات نشون دادن که اگه بخوایم از اون سمت بوم بیفتیم و همیشه نسبت‌به همه‌چیز خوشبین باشیم و به‌اصطلاح نیمه‌ی پر لیوان رو ببینیم، بازم در سنین بالا مستعد افسردگی هستیم؛ چون دیر یا زود حقایق تلخ زندگی از راه…