خلاصه کتاب پاکسازی آشفتگی های ذهن
۵ راهکار علمی برای کاهش افکار منفی و استرسزا
با تهیهی اشتراک چکیدا، به این خلاصه کتاب و کلی خلاصه کتاب صوتی و متنی با موضوعات متنوع و جذاب دسترسی پیدا میکنی!
درباره کتاب پاکسازی آشفتگی های ذهن
خلاصه کتاب پاکسازی آشفتگی های ذهن بهت کمک میکنه تا از شر افکار منفی و تاریک رها بشه و آرامش رو به افکارت برگردونی.
- آیا تاحالا احساس کردی که انگار مغزت از کار افتاده؟
- آیا تاحالا احساس ناامیدی آشفتگی و درماندگی کردی؟
- آیا رفتارهای ناسالمی رو توی زندگی یا خانوادهت دیدی که انگار نمیتونی از شرِ اونها خلاص بشی؟
- آیا هرروز با خستگی و بیحالی کارات رو شروع میکنی
- آیا مدام نگران آینده هستی و در نقطهی مقابل نمیتونی از فکر گذشته بیرون بیای؟
این کتاب پاسخی به تمام این سوالات هست و بهت ثابت میکنه که فقط تو به این وضع دچار نیستی و آدمهای زیادی در سراسر دنیا با این شرایط دستوپنجه نرم میکنن. استرس و اضطراب و افکار منفی بخشی از طبیعت زندگی هستن؛ مهم اینه که توی منجلاب این افکار و احساسات گیر نکنیم و راه برونرفتن از اونها رو بلد باشیم.
خلاصه کتاب پاکسازی آشفتگی های ذهن ازطریق ۵ راهکار ساده و عملی بهت کمک میکنه تا از این به بعد درمقابل این افکار و احساسات رویکرد درستی رو در پیش بگیری و دغدغههای فکری رو کمرنگتر کنی.
خبر خوب اینه که چکیدا صفر تا صد این کتاب رو برات خلاصه کرده و همین الان میتونی ازطریق سایت یا اپلیکیشن چکیدا خلاصه کتاب پاکسازی آشفتگی های ذهن رو بخونی یا بشنوی.
در چه صورت از این کتاب لذت میبری
- اگه افکار مزاحم زندگی رو برات تلخ کردن
- اگه دوست داری از شر احساسات منفی راحت بشی
- اگه صدای درونت ذهنت خیلی بلنده و اذیتت میکنه
فهرست مطالب
کتابهای مشابه
چطور ورزش روانِ ما رو آروم میکنه؟
بلا مکی
۳۰ دقیقه
تجربههای یک رواندرمانگر در ریشهیابیِ مشکلات
لوری گوتلیب
۳۲ دقیقه
چراییِ تکرارِ بعضی رفتارها در کار و زندگی
چارلز دوهیگ
۳۸ دقیقه
چطور صدای آزاردهندهی درون رو ساکت کنیم؟
ایتان کروس
۳۵ دقیقه
راههایی ساده برای رهایی از اضطراب و تشویش
فیلیپیا پری
۲۱ دقیقه
اپیدمی جدیدی به نام استرس
دان جوزف گوی
۳۱ دقیقه
چرا احساسات منفی برامون مفیدن؟
راندولف ام نس
۵۱ دقیقه
درک طبیعت انسان و رسیدن به سلامت روان
آبراهام مازلو
۱۲ دقیقهنظر کاربران
تا امروز ۱۴۱ نظر دربارهی این کتاب نوشته شده.
مطالب کتاب برای بنده مقداری سنگین بود چون تازه کتاب خوندن رو شروع کردم ولی روش چرخه ی عصبی یجورایی شبیه روش فیت لوپ بک بود که قبلا توی یه پادکست درباره اش شنیده بودم این کتاب رو دوباره میخونم و اینکه خیلی بدردم خورد و خیلی تاثیرگذار بود
به نظر کتاب خیلی خاصی نبود ... یعنی پر از لغاتی بود که خود اون لغات هم نیاز به توضیح و تفسیر داشت ... دسترسی . پذیرش . من خیلی راضی نبودم از این کتاب
ثبت نظر
برای نظردادن، اول باید وارد حسابت بشی!
ورود / ثبت نام