خلاصه کتاب 10 درصد شادتر از دن هریس دربارهی راهکاری صحبت میکنه که باعث میشه تا صدای آزاردهنده‌ی درونت رو تحمل کنی، آرامش بیشتری داشته باشی و از فشار افکار مختلف، رنج کمتری رو متحمل بشی.
خیلی از ما فکر می‌کنیم که صدای ذهن رو به‌هیچ‌عنوان نمی‌شه کنترل کرد و باید ناچارا بهش تن داد؛ اما دن هریس، نویسنده‌ی خلاصه کتاب 10 درصد شادتر بهت نشون میده به‌راحتی می‌تونی این صدا رو کنترل کنی.
طبق گفته‌ی کتاب، اگه افسار زندگیت رو به دست نفسِ‌ت بسپاری، هیچ‌وقت رضایت پیدا نمی‌کنی و هیچ‌وقت احساس شادی واقعی رو تجربه نمی‌کنی. هرچه‌قدر که پیش بری، هر وسیله‌ای که بخری، به هر موفقیتی که دست پیدا کنی، نفس‌ت بازم یه چیزی پیدا میکنه تا دوباره تشنه‌ی رسیدن به اون باشی و از دستاورهای فعلی زندگیت احساس نارضایتی کنی.
این همون عاملی هست که باعث میشه تا در بلندمدت به افسردگی، افکار تاریک و بعضا خودکشی برسیم؛ درست مثل همون چیزی که چکیدا از خلاصه کتاب دلایلی برای زنده ماندن برات تعریف کرده بود.
خلاصه کتاب 10 درصد شادتر بهت یاد میده که ازطریق مدیتیشن، افکار منفی رو تحت کنترل در بیاری، افسار نفس‌ت رو بهدست بگیری و نسبت‌به اتفاقات کوچیکی که توی زندگیت میفته، احساس رضایت پیدا کنی.
این معجزه‌ی مدیتیشن هست که مطالب و کتاب‌های زیادی درباره‌ش نوشته شده؛ اما این کتاب قطعا تجربه‌ی متفاوتی رو نسبت‌به همه‌ی اون‌ها ارائه میده. دلیلش اینه که نویسنده‌ی این کتاب بعد از تجارب وحشتناکی که طی جنگ داشت، به مواد مخدر روی آورد تا حالش رو بهتر کنه و از شر افکار مزاحم راحت بشه؛ اما طولی نکشید که متوجه شد، این کار به‌طور مقطعی و مثل یک مسکن عمل کرده و در بلندمدت، بار سنگین‌تری رو به دوشش اضافه کرده.
از اینجا بود که دن هریس به مدیتیشن روی آورد و تاثیر معجزه‌آسای این تکنیک رو در زندگی خودش دید.
اگه دنبال کتابی می‌گردی که توی این بحبوحه‌ی جهان، تو رو از ترافیک افکار جورواجور آزادت کنه و تجربه‌ی زیسته‌ی یک آدم رو دراختیارت قرار بده و درکنارش، نگاهی علمی به ماجرا داشته باشه، خلاصه کتاب 10 درصد شادتر، بهترین انتخابی هست که می‌تونی داشته باشی.
- اگه می‌خوای راجع‌به مدیتیشن بیشتر بدونی و متوجه بشی که چه کمکی می‌تونی به تو بکنه
- اگه می‌خوای از دستاوردهای زندگیت احساس رضایت بیشتری داشته باشی
Parisa Parvin
asma risman
