چکیدا زندگی؛ هدیه‌ی ویژه با خرید اشتراک یک‌ساله

۵۰٪ تخفیف + دسترسی رایگان به چکیدا زندگی — فقط برای ۲٬۰۰۰ نفر اول

مشاهده‌ی پیشنهاد

خلاصه کتاب دلایل خوب برای احساسات بد

چرا احساسات منفی برامون مفیدن؟

زمان مطالعه ۵۱ دقیقه

نویسنده راندولف‌ ام نس

دسته‌بندی روانشناسی

۶,۳۱۵ نفر این خلاصه رو خوندن

امتیاز کتاب: ۴.۴ از ۱۴ نظر

اشتراک نداری! دسترسی به خلاصه‌ی کامل

تهیه اشتراک

با تهیه‌ی اشتراک چکیدا، به این خلاصه کتاب و کلی خلاصه کتاب صوتی و متنی با موضوعات متنوع و جذاب دسترسی پیدا می‌کنی!

خوندن

درباره کتاب دلایل خوب برای احساسات بد

شاید عجیب باشه، اما احساسات منفی برای بقای ما ضروری هستن. احساساتی مثل اضطراب، ترس، ناراحتی و... که همه‌مون درطول روز تجربه می‌کنیم، از اجداد ما به ارث رسیدن و علیرغم رنجی که به ما تحمیل می‌کنن، به‌شدت برای ما مهم و حیاتی هستن.

خلاصه کتاب دلایل خوب برای احساسات بد دقیقا به همین موضوع پرداخته و بهت نشون میده که چطور فرایند انتخاب طبیعی در طول نسل‌های متمادی باعث شده تا احساسات جدیدی برای انسان به‌وجود بیان.

نویسنده‌ی کتاب دلایل خوب برای احساس های بد، یعنی راندولف ام.نسه، یکی‌از پیشگامان شیوه‌ی جدید تفکر درمورد اختلالات روان‌پزشکی هست.

کتاب دلایل خوب برای احساسات بد بهت نشون میده که احساساتی مثل اعتیاد، بی‌اشتهایی ناشی از ناهماهنگی بین محیط مدرن و قدیم هستن.

قسمتی از متن خلاصه کتاب دلایل خوب برای احساسات بد:

«اضطراب می‌تونه به شکل‌های مختلفی خودش رو نشون بده؛ مثلا می‌تونه وقتی سراغت بیاد که توی تاکسی نشستی و داری میری سرکار؛ اما یهو یادت میاد که نکنه درب یخچال رو باز گذاشته باشی. حتی ممکنه توی لحظات به‌ظاهر تصادفی و پیش‌بینی‌نشده‌ای از روز دچار حمله‌ی عصبی بشی.

این روزا حدود ۳۰درصد از مردم سراسر جهان با نوعی اضطراب قابل‌تشخیص مواجه هستن که کناراومدن باهاش واقعا سخته؛ اما بااین‌حال بیا یه نگاه دقیق‌تر به این مسئله بندازیم که اضطراب چطور می‌تونه مفید باشه.

اضطراب، احساسیه که نسل‌های گذشته‌ی گونه‌ی انسان به‌خاطر انتخاب طبیعی اون رو تجربه کردن؛ چون بهمون این امکان رو میده که وقتی موقعیت‌های خطرناک اتفاق می‌افتن، اونا رو شناسایی کنیم، بهشون واکنش نشون بدیم و توی آینده از مواجهه با چنین موقعیت‌هایی اجتناب کنیم. به‌عبارت دیگه اضطراب بهمون کمک می‌کنه زنده بمونیم؛ پس قطعا یه ویژگیه که نه‌تنها نباید ازدستش بدیم، بلکه باید قدرش رو بدونیم.

همه‌ی چیزایی که بالاتر بهت گفتم تا حدی قابل‌درکه؛ اما سوال اصلی اینجاست که چرا ما بیشتر وقتا بدون هیچ دلیل خاصی احساس اضطراب داریم. اضطراب اساسا مثل یه آژیر خطرِ اطفای حریق عمل می‌کنه که به‌محض اینکه دودی بهش می‌خوره، هشدار میده تا قبل از اینکه درمعرض خطر قرار بگیریم، شعله‌ها رو خاموش یا فرار کنیم.

اضطراب بعضی وقتا بدون اینکه خطر خاصی وجود داشته باشه خودش رو نشون میده؛ درست مثل آژیر آتش‌سوزی؛ اما وقتی به این فکر کنی که این سیستم هشداردهنده به‌هرحال یه روز ممکنه زندگی تو رو نجات بده، می‌فهمی که اشکالی نداره هرازگاهی هم هشدار اشتباه ازش بشنوی.»

اگه دوست داری این کتاب رو بخونی اما فرصت کافی نداری، خبر خوب اینه که چکیدا صفر تا صد این کتاب رو برات خلاصه کرده و همین الان می‌ةونی ازطریق سایت یا اپلیکیشن چکیدا خلاصه کتاب دلایلی خوب برای احساسات بد رو بخونی.