خلاصه کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید یکیاز کتابهای متحولکننده هست که توسط جفری یانگ و جنت کلوسکو نوشته شده. ایدهی اصلی کتاب حول محور تشخیص و تغییر الگوهای رفتاریِ مخرب میچرخه؛ رفتارهایی که ما رو از داشتن یه زندگی رضایتبخش بازمیدارن. نویسندگان کتاب برای اینکه بتونن مخاطب رو در این مسیر همراهی کنن، از یه روش درمانی بهاسم طرحواره درمانی استفاده میکنن که میتونه ریشههای رفتارهای مخرب ما رو در اعماق روانمون پیدا کنه و روشهای مفیدی رو برای غلبه بر اونها ارائه بده.
بهعنوان نمونه، توی کتاب داستانی شخصی بهاسم سارا رو میخونیم؛ زنی که همیشه دنبال تایید دیگران بود و دوست داشتن طوری رفتار کنه که موردرضایت دیگران باشه. علیرغم اینکه سارا در زندگی حرفه تونسته بود به موفقیت قابلتوجهی دست پیدا کنه، اما در زندگی شخصی همیشه احساس عدمرضایت داشت و فکر میکرد که زندگیش خالی از معناست.
بهواسطهی طرحواره درمانی، سارا تونست ریشهی این رفتار رو در محرومیت عاطفیش در دوران کودکی پیدا کنه؛ زمانی که والدینش اونطور که باید به نیازهای عاطفی فرزندش توجه نکردن.
وقتی سارا این طرحوارهی مخرب رو تشخیص داد، تازه متوجه شد که چطور تمام این سالها روی کار و روابط و خوشحالیش سایه انداخته بود و نمیذاشت که رضایت واقعی رو تجربه کنه.
توی این کتاب دربارهی ۱۱ طرحوارهی مخرب صحبت میشه؛ بنابراین اگه تو هم مثل سارا از زندگیت رضایت نداری و نمیدونی که دلیل این موضوع دقیقا چیه، میتونی خلاصه کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید در سایت و اپلیکیشن چکیدا بخونی یا بشنوی. این کتاب کمکت میکنه تا به اعماق تاریک ذهنت سفر کنی و چیزهایی رو ببینی که قبل از این، امکان دیدن و کشفکردنشون رو نداشتی.
- اگه میخوای رفتارهای اشتباهت رو تشخیص بدی و اونا رو حذف کنی
- اگه احساس میکنی که زندگیت به یه بازسازی اساسی نیاز داره
زهره بهرامی
