خلاصه کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید
روشی برای حذف رفتارهای مخرب از زندگی
با تهیه‌ی اشتراک چکیدا، به این خلاصه کتاب و کلی خلاصه کتاب صوتی و متنی با موضوعات متنوع و جذاب دسترسی پیدا می‌کنی!
از این کتاب چی یاد می‌گیری؟
۴ ایده‌ی کلیدی که این خلاصه برات باز می‌کنه!
خیلی از الگوهای مخرب و تکراری زندگیت (مثل انتخاب رابطه‌های اشتباه یا حس بی‌ارزشی)، ریشه در باورهای عمیقی دارن که از کودکی توی ذهنت شکل گرفتن.
این «تله‌های زندگی» طوری کار می‌کنن که حتی وقتی برات ضرر دارن، باز هم ناخودآگاه سمتشون کشیده می‌شی چون برات آشنا و «طبیعی» به‌نظر می‌رسن.
شناختن دقیق الگوی خودت و اینکه از کجا اومده، اولین قدم برای اینه که دیگه اسیرش نمونی و بتونی رفتار متفاوتی انتخاب کنی.
با تمرین‌های مشخص و آگاهانه میشه این الگوهای قدیمی رو کم‌کم بازنویسی کرد و به‌جای تکرار گذشته، یه نسخه‌ی سالم‌تر از خودت و روابطت ساخت.
درباره کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید
خلاصه کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید یکی‌از کتاب‌های متحول‌کننده هست که توسط جفری یانگ و جنت کلوسکو نوشته شده. ایده‌ی اصلی کتاب حول محور تشخیص و تغییر الگوهای رفتاریِ مخرب می‌چرخه؛ رفتارهایی که ما رو از داشتن یه زندگی رضایت‌بخش بازمی‌دارن. نویسندگان کتاب برای اینکه بتونن مخاطب رو در این مسیر همراهی کنن، از یه روش درمانی به‌اسم طرحواره درمانی استفاده می‌کنن که می‌تونه ریشه‌های رفتارهای مخرب ما رو در اعماق روانمون پیدا کنه و روش‌های مفیدی رو برای غلبه بر اون‌ها ارائه بده.
به‌عنوان نمونه، توی کتاب داستانی شخصی به‌اسم سارا رو می‌خونیم؛ زنی که همیشه دنبال تایید دیگران بود و دوست داشتن طوری رفتار کنه که موردرضایت دیگران باشه. علیرغم اینکه سارا در زندگی حرفه تونسته بود به موفقیت قابل‌توجهی دست پیدا کنه، اما در زندگی شخصی همیشه احساس عدم‌رضایت داشت و فکر می‌کرد که زندگیش خالی از معناست.
به‌واسطه‌ی طرحواره درمانی، سارا تونست ریشه‌ی این رفتار رو در محرومیت عاطفیش در دوران کودکی پیدا کنه؛ زمانی که والدینش اون‌طور که باید به نیازهای عاطفی فرزندش توجه نکردن.
وقتی سارا این طرحواره‌ی مخرب رو تشخیص داد، تازه متوجه شد که چطور تمام این سال‌ها روی کار و روابط و خوشحالیش سایه انداخته بود و نمی‌ذاشت که رضایت واقعی رو تجربه کنه.
توی این کتاب درباره‌ی ۱۱ طرحواره‌ی مخرب صحبت میشه؛ بنابراین اگه تو هم مثل سارا از زندگیت رضایت نداری و نمی‌دونی که دلیل این موضوع دقیقا چیه، می‌تونی خلاصه کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید در سایت و اپلیکیشن چکیدا بخونی یا بشنوی. این کتاب کمکت می‌کنه تا به اعماق تاریک ذهنت سفر کنی و چیزهایی رو ببینی که قبل از این، امکان دیدن و کشف‌کردنشون رو نداشتی.
در چه صورت از این کتاب لذت می‌بری
- اگه خیلی‌وقته که جای خالی «احساس خوب» رو در زندگیت حس می‌کنی
- اگه می‌خوای رفتارهای اشتباهت رو تشخیص بدی و اونا رو حذف کنی
- اگه احساس می‌کنی که زندگیت به یه بازسازی اساسی نیاز داره
فهرست مطالب
کتاب‌های مشابه
اگه حسرت‌هامون رو زندگی می‌کردیم، چی میشد؟
مت هیگ
۶۳ دقیقه
چطور ورزش روانِ ما رو آروم می‌کنه؟
بلا مکی
۳۰ دقیقه
راز لذت‌بردن از عمر با زندگی در لحظه‌ی حال
اکهارت تله
۲۷ دقیقه
ملاقات با غم و فقدان در فرهنگی که اندوه رو درک نمی‌کنه
مگان دیواین
۲۷ دقیقه
چرا آسیب‌های روحی انقدر قوی و ماندگار هستن؟
بسل ون در کولک
۳۶ دقیقه
تجربه‌های یک روان‌درمان‌گر در ریشه‌یابیِ مشکلات
لوری گوتلیب
۳۲ دقیقه
چرا احساسات منفی برامون مفیدن؟
راندولف ام نس
۵۱ دقیقه
سلامت روان از همه‌چیز مهم‌تره
ایچیرو کیشیمی
۱۵ دقیقهنظر کاربران
تا امروز ۱۱۰ نظر درباره‌ی این کتاب نوشته شده.
با توجه به اینکه ۳ الی ۴ بار این کتاب رو خوندم و در زمینه طرحواره درمانی کار کردم، به نظرم این کتاب اصلا مناسبه خلاصه شدن نیست، چون خیلی عمیقه و همچنین عوض کردن اسم تله ها و اصطلاحات مهم طرحواره درمانی فکر نمیکنم مفید و سازنده باشه
این کتاب یکی از قوی‌ترین و علمی‌ترین منابع در زمینه‌ی شناخت الگوهای ناسالم زندگی است. نویسندگان با زبانی روشن و مثال‌های واقعی، کمک می‌کنند بفهمیم چرا سال‌ها در چرخه‌های تکراری درد، رابطه‌های فرساینده یا انتخاب‌های اشتباه گرفتار می‌شویم. آن
ثبت نظر
برای نظردادن، اول باید وارد حسابت بشی!
ورود / ثبت نام