خلاصه کتاب چرا تا به حال کسی به من این ها را نگفته بود؟

راهکارهایی برای حال بد و حال خوب
۲۹ دقیقه
۶ صفحه
درباره کتاب
نظرات خوانندگان امتیاز کتاب: ۴.۴
chekida | چکیدا نسا سلیمانی
تو سه تا جمله خلاصه شو میگم بهتون اگه حالت خوب نیست: موقع استرس و اضطراب تکنیک تنفس عمیق رو بکار ببر اگه حس افسردگی داری با بقیه و نزدیکانتان صحبت کن، تو اصلا سر بار اونا نیستی!! با ترس هات آروم آروم و یکی یکی روبرو شو و اونا رو به چالش بکش
chekida | چکیدا Heyam Mosavi
به نظرم کتابیه که واقعا ارزش خوندن داره تو همین چند صفحه خلاصه باعث شد بفهمم برای مقابله‌ اضطراب باید با ترس هام روبه رو شم و اینکه قرار نیست یهو اضطرابم رو کنترل کنم بلکه میتونم کم کم با قدمای کوچیک این کارو انجام بدم، خوندنش توصیه میکنم
chekida | چکیدا بنیامین اله امانی
این کتاب تنفس عمیق مربعی رو بهت یاد میده که عمیقا میتونه تاثیر مفیدی در اعصاب و روانت داشته باشه،بنظرم همین تکنیک میتونه‌حال خوب مارو تامین و تضمین کنه حتما بخونید 🤘🌹
خلاصه کتاب چرا تا به حال کسی به من اینها را نگفته بود
خلاصه کتاب
چرا تا به حال کسی به من این ها را نگفته بود؟
راهکارهایی برای حال بد و حال خوب جولی اسمیت
۲۹ دقیقه
۶ صفحه
درباره کتاب
نظرات امتیاز کتاب: ۴.۴
chekida | چکیدا نسا سلیمانی
تو سه تا جمله خلاصه شو میگم بهتون اگه حالت خوب نیست: موقع استرس و اضطراب تکنیک تنفس عمیق رو بکار ببر اگه حس افسردگی داری با بقیه و نزدیکانتان صحبت کن، تو اصلا سر بار اونا نیستی!! با ترس هات آروم آروم و یکی یکی روبرو شو و اونا رو به چالش بکش
chekida | چکیدا Heyam Mosavi
به نظرم کتابیه که واقعا ارزش خوندن داره تو همین چند صفحه خلاصه باعث شد بفهمم برای مقابله‌ اضطراب باید با ترس هام روبه رو شم و اینکه قرار نیست یهو اضطرابم رو کنترل کنم بلکه میتونم کم کم با قدمای کوچیک این کارو انجام بدم، خوندنش توصیه میکنم
chekida | چکیدا بنیامین اله امانی
این کتاب تنفس عمیق مربعی رو بهت یاد میده که عمیقا میتونه تاثیر مفیدی در اعصاب و روانت داشته باشه،بنظرم همین تکنیک میتونه‌حال خوب مارو تامین و تضمین کنه حتما بخونید 🤘🌹
دانلود اپ چکیدا بهتر، سریع‌تر و راحت‌تر دریافت مستقیم