خلاصه کتاب چرا تا به حال کسی به من این ها را نگفته بود؟
راهکارهایی برای حال بد و حال خوب
با تهیه‌ی اشتراک چکیدا، به این خلاصه کتاب و کلی خلاصه کتاب صوتی و متنی با موضوعات متنوع و جذاب دسترسی پیدا می‌کنی!
درباره کتاب چرا تا به حال کسی به من این ها را نگفته بود؟
خلاصه کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود با تکیه به تجربه‌ی نویسنده‌ی کتاب در حوزه‌ی روانشناسی بالینی، یعنی خانم جولی اسمیت، مهارت‌ها رو بهت آموزش میده که برای عبور از فراز و نشیب‌های زندگی بهشون نیاز داری. این کتاب رو باید به‌چشم جعبه‌ابزاری مفید و راهنمایی ضروری برای بهبود و ارتقای سلامت روان نگاه کرد. توصیه‌های ساده، اما تخصصی دکتر اسمیت در این کتاب و تکنیک‌هایی که برای مقابله با ناهنجاری‌های احساساتی مطرح می‌کنه، بهت کمک خواهد کرد تا در زندگی انعطاف‌پذیریت رو حفظ کنی.
مدیریت اضطراب، نحوه‌ی مواجهه با انتقاد، مقابله با بدخلقی، ایجاد اعتماد‌به‌نفس، پیداکردنِ انگیزه، پرورش احساس خودارزشمندی، بخشیدنِ خود و موارد بسیاری مثل این‌ها، کشمکش‌هایی هستن که خیلی از ما سال‌هاست با اون‌ها دست‌و‌پنجه نرم می‌کنیم. خلاصه کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود راهکارهای عملی مناسب و روش‌های اثبات‌شده‌ای رو برای حل‌و‌فصل این مسائل ارائه می‌کنه. این کتاب مرجعی عالی برای هرکسی هست که به سلامت روانش اهمیت میده؛ کتابی که همه، حتی اون‌هایی که کوچیک‌ترین تجربه‌ای در مطالعه‌ی کتاب‌های روانشناسی نداشتن، خیلی راحت می‌تونن باهاش ارتباط برقرار کنن.
خبر خوب اینه که چکیدا صفر تا صد این کتاب رو برات خلاصه کرده و همین الان می‌تونی ازطریق سایت یا اپلیکیشن چکیدا، خلاصه‌ی کامل این کتاب رو بخونی یا بشنوی.
در چه صورت از این کتاب لذت می‌بری
- اگه مدام درگیر احساسات منفی هستی و راه رهایی رو نمی‌دونی
- اگه دوست داری ازلحاظ روانی، آسوده‌تر باشی
- اگه می‌خوای نگرش تازه‌ای نسبت‌به احساسات منفی پیدا کنی
فهرست مطالب
کتاب‌های مشابه
چراییِ تکرارِ بعضی رفتارها در کار و زندگی
چارلز دوهیگ
۳۸ دقیقه
زندگی در دنیای بدونِ خواب اصلا جذاب نیست
متیو واکر
۲۲ دقیقه
خاطراتی خوشبینانه درباره افسردگی و اضطراب
مت هیگ
۲۷ دقیقه
چطور عقاید اخلاقی متفاوت رو راحت‌تر بشنویم؟
جاناتان هایت
۱۵ دقیقه
رسیدن به آرامش ذهنی در دوره‌ی هجمه‌های خبری
رولف دوبلی
۳۰ دقیقه
رویکرد نامتعارف برای داشتن یک زندگی بهتر
مارک منسن
۳۹ دقیقه
چقدر ذهنیت و نگرش در موفقیت آدم‌ها تاثیر داره؟
کارول دوک
۲۲ دقیقه
راهی برای کنارگذاشتن تعصب به باورهای قدیمی
آدام گرانت
۲۶ دقیقهنظر کاربران
تا امروز ۹۵ نظر درباره‌ی این کتاب نوشته شده.
به نظرم کتابیه که واقعا ارزش خوندن داره تو همین چند صفحه خلاصه باعث شد بفهمم برای مقابله اضطراب باید با ترس هام روبه رو شم و اینکه قرار نیست یهو اضطرابم رو کنترل کنم بلکه میتونم کم کم با قدمای کوچیک این کارو انجام بدم، خوندنش توصیه میکنم
این کتاب تنفس عمیق مربعی رو بهت یاد میده که عمیقا میتونه تاثیر مفیدی در اعصاب و روانت داشته باشه،بنظرم همین تکنیک میتونه‌حال خوب مارو تامین و تضمین کنه حتما بخونید 🤘🌹
ثبت نظر
برای نظردادن، اول باید وارد حسابت بشی!
ورود / ثبت نام