خلاصه کتاب انتظارش را نداشتم

خلاصه کتاب انتظارش را نداشتم یکی‌از کتاب‌های پرطرفدار ریچل هالیس هست که سعی داره با یه‌سری توصیه‌ها، بهت کمک کنه تا از برهه‌های سختِ زندگی عبور کنی و مسیر تغییر شرایط رو درپیش بگیری.

تقريبا همه‌ی ما توی زندگی با شرایط سخت روبه‌رو شدیم. به‌وفور در زندگی دروغ شنیدیم، خیانت و داغ دیدیم. توی چنین شرایط اسفناکی، مهم‌ترین سوال اینه که آیا بازهم میشه مثل سابق ادامه داد؟ آیا میشه از این شرایطِ سخت به‌سلامت عبور کرد و زندگی رو دوباره به جریان انداخت؟

نکته‌ی جالب درباره‌ی این کتاب اینجاست که نویسنده‌ی کتاب، یعنی ریچل هالیس به‌فاصله‌ی کوتاهی بعد از شروع به نوشتنِ کتاب انتظارش را نداشتم، درگیر طلاق و جدایی در زندگی مشترکش شد؛ بنابراین میشه گفت که در این برهه‌ی سخت، راهکارهای داخل کتاب در زندگی خودش موردآزمایش قرار گرفته.

قسمتی از خلاصه کتاب انتظارش را نداشتم:

«بعضی وقتا یه بحران می‌تونه کاملا خارج از کنترل تو باشه؛ مثلا رکود اقتصادی رخ میده و موقعیت شغلی تو به‌خطر می‌افته یا خبر ابتلا به سرطان جوری افکار و زندگیت رو به‌هم می‌ریزه که انگار رعدوبرق بهت خورده؛ اما مواقعی هم هست که خودت رو توی بحرانی می‌بینی که نمی‌تونی تقصیر رو گردن کسی بندازی. زندگیت از هم پاشیده و تو کسی بودی که این کار رو کردی.

متاسفانه همه‌ی ما نقص‌هایی داریم. مواقعی هست که می‌بینیم دروغگو، بی‌وفا یا عصبانی هستیم یا حتی مجبوریم با مشکلاتی مثل اعتیاد سروکله بزنیم. همه‌ی ما این ظرفیت رو داریم که به خودمون و بقیه آسیب روحی وارد کنیم. حالا باتوجه‌به این حقیقت زشت، چطور می‌تونیم با بحرانی که ایجادش کردیم کنار بیایم و باهاش مقابله کنیم؟
درواقع نباید بذاریم احساس گناه، هویت ما رو تعریف کنه.

احساس گناه و شرم صرفا نشونه‌هایی برای پی‌بردن به این مسئله هستن که تو کار اشتباهی انجام دادی؛ پس با این احساس عملا اولین و مهم‌ترین قدم رو درراستای مقابله با هر بحران خودساخته برداشتی: تو با نقش خودت توی ایجاد این بحران، مواجه شدی. 

حالا قدم بعدی چیه؟ مهم نیست که چقدر سخت به‌نظر می‌رسه؛ تو باید این احساس گناه رو رها کنی. تو می‌تونی هر چقدر که می‌خوای خودت رو با احساس گناه مجازات کنی؛ اما این کار مشکلاتت رو حل نمی‌کنه و شرایطت رو بهبود نمیده. درعوض تو رو بیشتر توی حالت بحران نگه می‌داره. تو باید تنفر از خودت رو که احساس گناه در تو به‌وجود میاره با عشق به خودت جایگزین کنی.»

اگه دوست داری این کتاب رو بخونی، اما فرصت کافی رو نداری، خبر خوب اینه که چکیدا صفر تا صد این کتاب رو برات خلاصه کرده و همین الان می‌تونی خلاصه کتاب انتظارش را نداشتم ازطریق سایت و اپلیکیشن بخونی یا بشنوی.