خلاصه کتاب طراحی شادمانی اثر پاول دولان جزو معدود آثاری هست که به‌طور علمی و قابل‌اتکا درباره‌ی مقوله‌ی شادی و زندگی شاد صحبت می‌کنه. در باب بنیه‌ی نکاتی که در این کتاب مطرح میشه، همین بس که دو نویسنده‌ی مطرح، یعنی نسیم نیکولاس طالب و دنیل کانمن که به‌رویه‌ی کاملا علمی‌شون در پرداخت به مسائل مختلف مشهور هستن، در مقدمه‌ی کتاب، اون رو تحسین کردن.
خلاصه کتاب طراحی شادمانی درباره‌ی فلسفه‌ی زندگی صحبت نمی‌کنه. قرار نیست توی این کتاب مقوله‌ی شادمانی با پیچیدگی‌های فراوان و مباحث انتزاعی تشریح بشه؛ درعوض نویسنده سعی کرده مثل کتاب سقلمه، راه‌حل مسئله‌‌های سخت و دشوار رو در قالب تغییرات کوچیک در سبک زندگی ارائه کنه.
نویسنده‌ی این کتاب معتقده که شادی از جنس تحلیل و تفکر و اندیشه نیست که توی خلوت خودمون بشینیم و فکر کنیم؛ بلکه شادی رو از جنس احساس می‌دونه و معتقده که نمی‌تونیم به عقلمون دوربین بدیم و ازش بخوایم که درطول زندگی دنبال شادی و شادمانی بگرده.
برخی از مهم‌ترین مفاهیمی که توی کتاب طراحی شادمانی مطرح میشه، شامل موارد زیر هست:
- شادمانی یه امر نسبی هست؛ یعنی چیزی که ممکنه دیگری رو خوشحال کنه، لزوما قرار نیست تو رو هم خوشحال کنه.
- شادمانی ناشی از تجاربِ زندگیه؛ نویسنده معتقده که تجربه‌هایی که در طول زندگی لمس می‌کنیم، بیشتر از دارایی در شادمانی‌مون نقش دارن.
- شادمانی به ساختار تصمیماتمون ربط داره؛ نویسنده میگه از اون‌جایی که تجاربِ ما ناشی از تصمیماتمون هستن، بنابراین شادمانی به تصمیماتی که می‌گیری، مستقیما مربوط میشه.
- ارتباطاتِ اجتماعی‌مون روی سطح شادمانی‌مون تاثیر دارن؛ یعنی هرچی روابط قوی‌تری با دوستان و اطرافیانمون داشته باشیم، سطوح بالاتری از شادمانی رو می‌تونیم تجربه کنیم.
- ذهن‌آگاهی به شادمانی کمک می‌کنه؛ نویسنده باور داره که با تمرین‌های ذهن‌آگاهی می‌تونیم افکار سالم‌تری رو برای خودمون بسازیم و درنتیجه کمتر از حوادث آزرده بشیم.
اگه دوست داری این کتاب فوق‌العاده رو بخونی و از نکاتش در زندگیت استفاده کنی، می‌تونی همین الان ازطریق سایت و اپلیکیشن چکیدا خلاصه‌ی کامل کتاب طراحی شادمانی رو مطالعه کنی.
- اگه می‌خوای مقوله‌ی شادمانی رو از زاویه‌ی علمی بررسی کنی
- اگه خودت نمی‌دونی که چرا هیچی خوشحالت نمی‌کنه
سید محمد باقرآبادی
